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【3·8】注重睡眠养生，变身健康女神
发布时间：2021-07-26 10:25:59 点击浏览：次
3·8女神节
国际劳动妇女节，在中国称之为“三八节”、“三八妇女节”，现如今人们又称之为“女神节”或“女王节”。“三八妇女节”就是在每年的3月8日为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域做出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。
随着女性社会地位的不断提升，女性尤其是中年女性的亚健康状态也引起众多关注。
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新时代女神最关注什么？健康！
据世界卫生组织统计结果显示，失眠已经成为困扰都市人主要的生活问题之一，尤其以女性居多（男女之比为1：2.5），为什么女性比男性更容易失眠呢？
1.过度劳累。工作和生活中的长期压力会导致女性神经系统功能异常。
2.更年期综合征、月经不调等妇科疾病可导致失眠，长期积累会引起焦虑。
3.气血失衡是失眠的重要原因之一。
4.有些妇女服用减肥药来保持健康，但是服用中枢兴奋剂会导致失眠。
长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状---难以入睡、早醒、浅睡眠和做梦。综上所述，女性失眠比男性失眠更严重，值得全社会共同关注。
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女靠睡：睡眠“充电”气血充盈
中医认为，男属阳，女属阴，所谓“动则生阳，静则生阴”。男性需要通过“吃”，来维持生命的动能量，从而积蓄阳气；而女性则重在养阴，睡眠是最佳的养阴状态，能维持静生阴。睡眠对男人、女人都很重要，但女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对更差。所以，女性更需要多睡。良好的睡眠能让女性保持注意力和快乐感，还能养好皮肤。
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